El Yoga para Adolescentes: Una Herramienta para el Bienestar Integral

El yoga para adolescentes es una práctica transformadora que va mucho más allá de lo físico. En una etapa de cambios constantes y desafíos emocionales, el yoga se presenta como una herrami...

El yoga para adolescentes es una práctica transformadora que va mucho más allá de lo físico. En una etapa de cambios constantes y desafíos emocionales, el yoga se presenta como una herramienta integral para el bienestar. A nivel neuronal, el yoga estimula áreas claves del cerebro, como la corteza prefrontal, que está relacionada con la regulación emocional, la toma de decisiones y el autocontrol. A través de ejercicios de respiración y meditación, se reducen los niveles de cortisol, la hormona del estrés, lo que permite manejar mejor la ansiedad y las emociones intensas. Además, estas prácticas favorecen la concentración, la memoria y la claridad mental, habilidades esenciales para los adolescentes que atraviesan el período de la escuela secundaria y la búsqueda de su identidad. Leer más